Sólo hay una cosa mejor que conseguir un gran masaje de espalda, y eso da una! Usted le está dando a alguien un regalo que puede aliviar el dolor , la ansiedad y el estrés, relajar los músculos, y contribuir a su sensación general de bienestar. Para ser un terapeuta de masaje con licencia tendrá algún tipo de formación , y un montón de práctica. Mientras tanto, le mostraremos algunas técnicas básicas que puede utilizar para dar a sus amigos fantásticos masajes de espalda.
Obtener una mesa de masaje . Lo ideal es utilizar una mesa de masaje le dará el mejor acceso a la espalda de alguien, y está construido para su comodidad , con un agujero para la cabeza. Sin embargo , si eso no es disponible , hay un par de alternativas.
1 º piso. Siempre hay nadie alrededor , por lo que lo convierte en una solución obvia . El beneficio , por supuesto, es que está justo debajo de los pies . Las desventajas son que el suelo puede ser difícil , y posiblemente sucia , también. También tendrá que pasar un montón de tiempo en sus rodillas , y eso no es lo ideal.
El sofá. Un sofá agradable puede funcionar bien . Es suave y cómodo, y quién sabe, usted puede encontrar unos pocos dólares pegados en los cojines ! Sin embargo , usted no tendrá ningún acceso , por un lado , y se le inclina sobre un montón , lo que puede ser difícil en la espalda si lo haces con regularidad .
La mesa de la cocina . Hay un montón de buenas posibilidades aquí, especialmente si usted puede encontrar un colchón para su amigo para tumbarte. Tendrás acceso completo en todos los sentidos , y es la altura correcta . El único punto negativo es que no es un gran lugar el sujeto puede poner su cabeza.
La cama . Esto combina las ventajas y las desventajas de los otros. Es sin duda cómodo, pero es un poco demasiado baja. Es posible que tenga que hacer algunos de los masajes de rodillas sobre la cama, pero al menos es cómodo , por lo que no hará daño a su rodillas. Es también una cama y hay asociaciones con una cama que el sujeto no puede necesariamente bienvenida. Por otra parte , podría ser el punto. Be expectativas estén entendidos claramente antes de calentar el aceite.
2 º Preparar la cama. Coloque una almohada o cojín donde el pecho de la persona que va a ser.
3 º Si usted no está utilizando una mesa de masaje , establecen una suave alfombra de - el tipo de los utilizados para el camping que funcionan bien para el masaje .
4 º Corre la sábana para recoger el exceso de aceite.
5 º Preparar la habitación. Asegúrese de que la habitación está caliente , como una sala de frío hará que la persona se ponga tenso . Esto hará que sea muy difícil dar un masaje decente!
Ponga música sin incidentes. New age , música ambiental , música clásica tranquila , o incluso paisajes sonoros ayudarán a la persona a relajarse al máximo. Pulsante, música conducción no va a ayudar . Mantenga el nivel bajo .
Baje las luces o utilice unas velas especiales. MÁS INFORMACIÓN SOBRE LA UTILIZACIÓN DE UNA VELA. Sólo lo suficiente para que no haya reflejos en la habitación. Si lo desea, puede activar las luces inferior, y encienda velas aromáticas de aromaterapia. Recuerde, el objetivo aquí es la relajación total.
6 º Que se prepare la persona aflojando o quitando la ropa. Deben hacer esto para que toda la parte posterior se puede llegar . Si la privacidad es una preocupación, un paso fuera de la habitación y hacer que se envuelven con una toalla alrededor de su pecho ( justo debajo de los brazos ), de modo que los extremos se encuentran en la parte posterior .
7 º Haga que tumbarse boca abajo . La almohada debe estar debajo del esternón .
8 º Doblar una de las toallas y colocarlo debajo de la frente. Esto ayudará a mantener el cuello recto de la persona.
9 º Dobla una de las toallas y colocarlo debajo de los tobillos. Esto servirá de apoyo de espalda de la persona.
10 º Si la persona está usando una toalla alrededor de su pecho, se desarrollan los fines de exponer la parte posterior .
11 º Si la persona lleva un pantalón , se extendió otra toalla sobre ellos y meter la toalla a la cintura. Esto evitará que el aceite manche ellos.
Obtener una mesa de masaje . Lo ideal es utilizar una mesa de masaje le dará el mejor acceso a la espalda de alguien, y está construido para su comodidad , con un agujero para la cabeza. Sin embargo , si eso no es disponible , hay un par de alternativas.
1 º piso. Siempre hay nadie alrededor , por lo que lo convierte en una solución obvia . El beneficio , por supuesto, es que está justo debajo de los pies . Las desventajas son que el suelo puede ser difícil , y posiblemente sucia , también. También tendrá que pasar un montón de tiempo en sus rodillas , y eso no es lo ideal.
El sofá. Un sofá agradable puede funcionar bien . Es suave y cómodo, y quién sabe, usted puede encontrar unos pocos dólares pegados en los cojines ! Sin embargo , usted no tendrá ningún acceso , por un lado , y se le inclina sobre un montón , lo que puede ser difícil en la espalda si lo haces con regularidad .
La mesa de la cocina . Hay un montón de buenas posibilidades aquí, especialmente si usted puede encontrar un colchón para su amigo para tumbarte. Tendrás acceso completo en todos los sentidos , y es la altura correcta . El único punto negativo es que no es un gran lugar el sujeto puede poner su cabeza.
La cama . Esto combina las ventajas y las desventajas de los otros. Es sin duda cómodo, pero es un poco demasiado baja. Es posible que tenga que hacer algunos de los masajes de rodillas sobre la cama, pero al menos es cómodo , por lo que no hará daño a su rodillas. Es también una cama y hay asociaciones con una cama que el sujeto no puede necesariamente bienvenida. Por otra parte , podría ser el punto. Be expectativas estén entendidos claramente antes de calentar el aceite.
2 º Preparar la cama. Coloque una almohada o cojín donde el pecho de la persona que va a ser.
3 º Si usted no está utilizando una mesa de masaje , establecen una suave alfombra de - el tipo de los utilizados para el camping que funcionan bien para el masaje .
4 º Corre la sábana para recoger el exceso de aceite.
5 º Preparar la habitación. Asegúrese de que la habitación está caliente , como una sala de frío hará que la persona se ponga tenso . Esto hará que sea muy difícil dar un masaje decente!
Ponga música sin incidentes. New age , música ambiental , música clásica tranquila , o incluso paisajes sonoros ayudarán a la persona a relajarse al máximo. Pulsante, música conducción no va a ayudar . Mantenga el nivel bajo .
Baje las luces o utilice unas velas especiales. MÁS INFORMACIÓN SOBRE LA UTILIZACIÓN DE UNA VELA. Sólo lo suficiente para que no haya reflejos en la habitación. Si lo desea, puede activar las luces inferior, y encienda velas aromáticas de aromaterapia. Recuerde, el objetivo aquí es la relajación total.
6 º Que se prepare la persona aflojando o quitando la ropa. Deben hacer esto para que toda la parte posterior se puede llegar . Si la privacidad es una preocupación, un paso fuera de la habitación y hacer que se envuelven con una toalla alrededor de su pecho ( justo debajo de los brazos ), de modo que los extremos se encuentran en la parte posterior .
7 º Haga que tumbarse boca abajo . La almohada debe estar debajo del esternón .
8 º Doblar una de las toallas y colocarlo debajo de la frente. Esto ayudará a mantener el cuello recto de la persona.
9 º Dobla una de las toallas y colocarlo debajo de los tobillos. Esto servirá de apoyo de espalda de la persona.
10 º Si la persona está usando una toalla alrededor de su pecho, se desarrollan los fines de exponer la parte posterior .
11 º Si la persona lleva un pantalón , se extendió otra toalla sobre ellos y meter la toalla a la cintura. Esto evitará que el aceite manche ellos.